Está prestes a começar No Frio com Ricardo Pinhão, uma nova rubrica dedicada à imersão em água fria, ao equilíbrio entre corpo e mente e ao poder transformador da Tribo LOTI.
Esta série nasce com um propósito claro: educar, desmistificar e orientar a prática dos banhos gelados, abordando de forma simples e acessível os seus benefícios físicos, mentais e emocionais — sempre com foco na segurança, consistência e bem-estar.
Mergulha na experiência. O frio é só o começo.
No Frio com Ricardo Pinhão é uma série de episódios educativos, pensada para quem quer compreender melhor a terapia do frio e integrar os banhos gelados de forma consciente na sua rotina diária.
Cada episódio aborda um tema essencial ligado à exposição ao frio, desde os primeiros segundos de imersão até temas como energia natural, saúde mental, recuperação desportiva, sono, longevidade e comunidade.
Os episódios são publicados de forma progressiva, incentivando o acompanhamento contínuo e a criação de um hábito sustentável ao longo do tempo.
Ricardo Pinhão é empreendedor, comunicador e impulsionador do projeto LOTI. Com uma visão prática e educativa, Ricardo partilha a sua experiência pessoal com o frio, aliando conhecimento, consistência e uma abordagem realista à exposição controlada ao frio.
Mais do que um método, Ricardo defende o frio como uma ferramenta de autoconhecimento, foco mental e resiliência — acessível a todos quando praticada com consciência.
Redução da inflamação
Recuperação muscular mais rápida
Estímulo do sistema imunitário
Melhoria da circulação
Redução do stress e da ansiedade
Aumento do foco e clareza mental
Libertação de endorfinas e dopamina
Treino de autocontrolo e resiliência
Regulação do sono
Energia natural sem estimulantes
Adaptação positiva ao stress
Estilo de vida mais consciente
Tudo isto através de episódios curtos, práticos e fáceis de integrar no dia a dia que podes seguir na página de Instagram da LOTI
A rubrica No Frio com Ricardo Pinhão é composta por vários episódios temáticos. Cada um explora uma dimensão específica da experiência de imersão em água fria, sempre com uma linguagem clara e educativa.
Os conteúdos vão sendo disponibilizados gradualmente, permitindo que cada pessoa acompanhe a série ao seu ritmo, experimente, adapte e evolua — física e mentalmente.
👉 Acompanha os episódios, experimenta o frio e descobre o impacto real desta prática na tua vida.
O frio não é apenas uma experiência individual. É partilha, superação e ligação.
A Tribo LOTI nasce da vontade de criar uma comunidade unida por hábitos conscientes, bem-estar e crescimento pessoal. Um espaço onde o frio é o ponto de encontro para trocar experiências, inspirar outros e evoluir em conjunto.
Se procuras:
Energia natural
Maior foco mental
Melhor recuperação física
Mais equilíbrio emocional
então esta série é para ti.
👉 Acompanha No Frio com Ricardo Pinhão 👉 Descobre os benefícios dos banhos gelados 👉 Junta-te à Tribo LOTI
🌍 Junte-se à revolução dos banhos gelados e descubra todos os benefícios que a LOTI pode proporcionar.
E tu? JÁ FAZES PARTE DA TRIBO LOTI?
CATÁLOGO DISPONÍVEL AQUI para saberes mais informações e esclareces algmas das tuas dúvidas.
A quem se destina a LOTI?
Especificações da LOTI
Customização
Poupanças e Sustentabilidade
Isolamento Térmico
Ficha Técnica
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